❌ ลดคอเลสเตอรอลสูง ❌
❌ ลดไขมันเลว ลดไตรกลีเซอไรด์ ❌
คอเลสเตอรอลสูง ถือเป็นสัญญาณเตือนว่า "ร่างกายต้องการการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม" การกิน และอะโวคาโด หรือ ลูกเนย อาจเป็นผู้ช่วยเหลือทางธรรมชาติ ที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ดีๆ ที่ยอดเยี่ยม ในการจัดการกับปัญหานี้
เพราะการที่คอเลสเตอรอลสูง อาจเป็นสาเหตุที่ นำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือด และ อะโวคาโดมีคุณสมบัติที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล LDL หรือ "ไขมันเลว" และไตรกลีเซอไรด์ เเละในขณะเดียวกันยังช่วย เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล HDL หรือ "ไขมันดี"
ในบทความนี้ จะมาเเบ่งปันความรู้ เกี่ยวกับ "อะโวคาโด" ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ อย่างมากมาย
อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อะโวคาโดมีไขมันสูง แต่ไขมันเหล่านี้เป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ไขมันในอะโวคาโดเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ อะโวคาโดยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามินซี วิตามินอี วิตามินเค โพแทสเซียม และโฟเลต อะโวคาโดมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย อะโวคาโดยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน อะโวคาโดยังช่วยบำรุงผิวและเส้นผม อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
จะว่าไป อะโวคาโด ก็เเน่นเเละอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ เเต่สำหรับบางคน การทานอะโวคาโดเป็นลูกๆ อาจไม่ใช่ความชอบ หรือ ไม่เเฮปปี้ที่จะทาน อีกครั้งมีราคาที่ค่อนข้างสูง ด้วยพลังเเห่ง "Super Food" หรือที่เรียกอีกอย่างนึงว่า "สุดยอดอาหาร" การเลือกทานอะโวคาโด แบบสกัดเย็นในรูปแบบเม็ดซอฟเจล จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือก ที่เหมาะกับคนรักสุขภาพ เพราะนอกจากจะไม่มีกลิ่น หรือมีความเหม็นหืน เนื่องจากอะโวคาโด มีกรดไขมันดี มีลักษณะคล้ายๆ เนย การทานเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จึงเป็นทางเลือกที่ดีอยู่ไม่ได้ทีเดียว